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一天有氧一天無氧
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運動時應該先做無氧還是有氧運動
如果可以最好一個禮拜安排6天來運動,並且預留一天來休息,而一天並不 ... 如果順序相反過來,在有氧運動時就先將肝糖全部消耗完後,那在進行無氧肌 ...
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「一天有氧一天無氧」
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