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能量系統101:有氧能量系統的訓練方法 - 山姆伯伯工作坊
2016年9月6日 — 除了常見的跑步、自行車或游泳之外,有氧訓練有非常多方式可以進行,以下 ... 比起什麼都不做的休息日,在進行完節奏間歇的隔一天,HRV有顯著地改善。
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