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減肥瘦身一定要做有氧運動嗎?減脂肪的效果好嗎? @ 萊西瘦身 ...

但是有氧運動真的是最好的瘦身方法嗎？ ... 一週：2天瑜珈，1天跳繩加徒手訓練，一天正常徒手訓練 ... 無氧運動會延續著運動本身來提高新陳代謝.

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