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无氧运动1小时，和一天步行2万步，哪个锻炼效果更好？ - 网易

实际上，只要了解影响运动效果好坏的有哪些因素，就可以做出判断。 贴士：无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下高速剧烈完成的运动，多数为高强度、高 ...

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