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減肥做有氧比做無氧好?間歇運動真能快速瘦身?專家一次幫你 ...
三大類運動缺一不可:伸展拉筋按摩、有氧運動、肌力運動(也稱無氧運動) · 有氧運動包括:慢跑、健走、單車、飛輪…要找到適合自己進行有氧運動的心跳區間 · 什麼是「有氧 ...
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「一天有氧一天無氧」
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