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肌力訓練與有氧運動：如何建立健身計畫 - Ask The Scientists

當您特別忙碌的時候，這些零星但專注的運動比一天久坐來得好太多，甚至比一次較長時間的鍛煉還有用。 我不喜歡跑步，所以我不能做有氧運動。

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