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日院長瘦身祕訣是「不要每天運動」！提高代謝：這樣站1分鐘 ...

原則上「運動完隔天要休息」，運動和休息間隔1天持續進行，就會增加肌肉量與肌力。因此無論是快走或深蹲，每週3～5天即可。養成運動習慣後，明明是「肌肉 ...

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