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減脂一定要做有氧嗎？10個減脂必做的居家有氧運動

許多人認為，有氧會掉肌肉，但事實是，大部分的健美選手，都會在賽季期進行大量的有氧訓練。有些選手甚至會在賽前一週一天進行長達2-6小時不等的有氧訓練！透過低強度、長 ...

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