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體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

體重下降已經不再是減肥成功的代表，「降低體脂肪」才是真正瘦的概念， ... 肌肉或脂肪得看運動訓練和食物類型而定，若不運動，多的熱量就是脂肪)。

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