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身體缺水還想運動？有可能連命都沒了！ - Cofit

當你感到口渴，通常已經流失1% 體重，當體重流失到2%，開始會感到不舒服、食慾變差。 3% 時，會開始感到焦躁，體內血液流量也會變差，這時候如果還不進行水份、電解質補充 ...

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