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一個 月沒健身
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Jim Wendler's 5/3/1 健力訓練法: 數百萬人使用的訓練課表
如果你想一個月臥推重量都能夠增加五公斤,那這世界大概也檔不住你了,使用這套訓練法是用年在計算的,準備好你的耐心、意志力,一起邁向更大的重量!
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