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一個 月沒健身
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https://health.gvm.com.tw/article/73127
多吃蛋白質就能長肌肉?最重要的這件事沒做到,很難!
過去蛋白粉是健身者的愛,但這股風潮逐漸吹向普羅大眾,許多直銷公司也賣起了高蛋白補充品。 ... 如果你沒在做肌力訓練,喝乳清蛋白也不會長肌肉。 ❞.
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