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一個 月沒健身
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重訓新手,「硬舉重量」會進步多少? - 健身運動- 健康生活
「我剛練3個月,硬舉可以70公斤,算好嗎?」 蠻多學生會問到這個問題的,練了一段時間到底深蹲、硬舉到多少才算「好」、 ...
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