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一個禮拜瘦幾公斤正常？揭開減肥迷思與健康體重的真相

每個人的身體狀況不同，正常的減重速度應該是每週0.5公斤至1公斤。這是一個安全且可持續的範圍，減重過快可能會對身體造成負擔，也容易導致反彈和健康問題 ...

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