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每天重複吃一樣的東西，不好嗎？ - 天下雜誌

如果午餐的蛋白質來源是雞肉，那晚餐的蛋白質來源就可以換成魚類或是豆類。 3. 挑一個適合自己的餐點安德森表示，每個人適合的食物、食量、與進食時間都不 ...

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