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啤酒肚的形成原因是什麼？3招消除啤酒肚 - World Gym Blog

平時站立時，要保持身體挺直，呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉，然後吸氣，放鬆腹部，重複做10次，有助於鍛鍊腹部和背部肌肉力量，減掉小肚腩。等車、排隊， ...

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