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要吃蛋白質才能健康瘦，但怎麼挑？Ricky老師教你用手掌大小 ...

15公分就3兩手，而20-22公分則是5兩手，這個代表的意思就是，如果你4兩手就吃四分的肉，如果是3兩手就吃三份的肉，而一份就是7克的蛋白質，是不是很簡單呢？最好先吃菜、 ...

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