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[爆卦]蛋白質計算是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇蛋白質計算鄉民發文沒有被收入到精華區：在蛋白質計算這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 蛋白質計算產品中有5篇Facebook貼文，粉絲數超過2,867的網紅SJKen的美食與旅行手札，也在其Facebook貼文中提到， https://www.youtube.com/watch?v=CKMyqaSss1c...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過59萬的網紅王狗，也在其Youtube影片中提到，減脂所需熱量：TDEE(每日所需熱量)-500卡 *TDEE計算機：http://serialdater.net/tdee-calculator/ 三大營養素： 蛋白質：每一公斤取2g~2.5g 脂肪：總熱量的15%~25% 碳水：剩餘的熱量 【我的例子(體重66.4)】 減脂所需熱量：2000...

「蛋白質計算」的推薦目錄

蛋白質計算 在 ?靜香?食台中•台北•台南•高雄 Instagram 的精選貼文

2020-10-16 22:13:32

#氣炸餐盒 各式餐盒在這兩年不斷推陳出新 很多都是水煮餐，主打少熱量、少調味等健康取向 但大家有聽過主食都用氣炸方式料理的餐盒嗎？ 勤美旁 #約翰煮的 不管氣炸雞、魚都非常濕潤細緻 怎麼我自己在家用氣炸鍋做的餐點無法這麼濕潤 餐盒搭三道配菜、地瓜、溏心蛋以及紫米飯也挺均衡 - 店家的座位數並不多，...

蛋白質計算 在 YEH 小葉 ⁂ 新竹 美食旅遊頻道 Instagram 的最佳解答

2020-05-03 18:26:16

// Family Mart ▫️健康G肉餐盒$89 ▫️大口塔香烤雞五穀米飯糰$55 ▫️墨西哥雞肉豆腐握沙拉$62 ▫️香烤豆腐雞肉義大利麵$85 🏠全台Family Mart全家便利商店 - 健身盛行的年代 越來越流行吃低脂便當 如果沒時間打電話預訂 別忘了還有便利商店 全家便利商店與國家隊選...

蛋白質計算 在 Yvonne Shih ?? Instagram 的最讚貼文

2020-04-28 17:04:42

陽光、仙人掌🌵、馬甲線。 Meet my new friend Little Cactus 🌵😬🙌🏻 - 第一次看到這麼大can的仙人掌，有夠可愛❤️ - 最近有個新感想，就是要好好注意自己的消化系統有沒有好好運作🙈我發現自己有時候肚子脹大大的根本就是因為沒有好好消化😅 有人說macro（三大營養素...

  • SJKen的美食與旅行手札

    蛋白質計算 在 SJKen的美食與旅行手札 Facebook 的精選貼文

    2021-06-02 00:07:54
    有 0 人按讚

    https://www.youtube.com/watch?v=CKMyqaSss1c

  • Peggy減肥後の新生活

    蛋白質計算 在 Peggy減肥後の新生活 Facebook 的最佳貼文

    2020-06-29 10:05:38
    有 23 人按讚

    #吃夠蛋白質較能減重不掉肌
    8種常見食物的蛋白質比例和計算

    蛋白質的計算方式：
    一般正常人至少1公斤x1公克
    娛樂型運動至少1公斤x1.2公克
    耐力訓練者1公斤x1.2～1.4公克
    高強度間歇1公斤x1.4~1.8公克
    -
    ⚠️腎臟功能有問題，被限制蛋白質攝取的，醫生的建議通常是1公斤x0.6公克
    -
    ✨喜歡圖文歡迎追蹤/收藏✨
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    IG➡️ u2566u
    FB➡️ #peggy減肥後の新生活
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    #減脂 #減肥 #瘦身 #早餐 #卡路里 #熱量 #體重控制 #雕朔 #瘦身減肥 #減重計畫 #瘦身計畫 #夏日瘦身 #夏日減肥大作戰 #飲食規劃 #熱量計算 #高鈉 #增肌減脂 #蛋白質計算 #蛋白質

  • 劉怡里粉絲團

    蛋白質計算 在 劉怡里粉絲團 Facebook 的最讚貼文

    2019-12-24 06:59:07
    有 247 人按讚

    跟姊妹淘主廚開心的錄影～～感謝他神救援我的擺盤🥳🥳🥳！

    #東森57同學會看到久違的朋友們真是開心
    #銀髮族飲食蛋白質要吃足夠哦
    #蛋白質計算方式請參考營養師建議
    #澱粉中也有微量的蛋白質哦
    健康2.0
    57健康同學會
    陳之穎 - 健康主廚

  • 王狗

    蛋白質計算 在 王狗 Youtube 的最讚貼文

    2017-09-16 16:42:01

    減脂所需熱量：TDEE(每日所需熱量)-500卡
    *TDEE計算機：http://serialdater.net/tdee-calculator/

    三大營養素：
    蛋白質：每一公斤取2g~2.5g
    脂肪：總熱量的15%~25%
    碳水：剩餘的熱量

    【我的例子(體重66.4)】
    減脂所需熱量：2000卡
    每一克碳水與蛋白質為4卡
    每一克脂肪為9卡
    【我的三大營養素】
    蛋白質→計算式 66.4kg*2.5g=166g
    脂肪→計算式 2000*20%=400，400/9=44.5g
    碳水→計算式 166*4+400=1064，2000-1064=936，936/4=234g

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