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一份蛋白質手掌
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如何精準掌握一餐蛋白質分量?
天貝2分之1/一份 。腐竹5分之1包(40公克)/一份 。乳製品,零脂優格8分之1(270公克)/一份 。魚,自己手掌的全手掌/一份 。雞,手掌的掌心/一份.
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