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健康飲食餐盤[手掌計算法] | Every Bite Matters

蛋白質 - 每餐佔20%; 一手掌心大小的肉/三文魚/沙丁魚或一整個手(包含手指)平放的少脂魚(白魚肉) /豆腐/豆類. 限制紅肉, 加工肉- 例如: 煙肉, 香腸. 健康的 ...

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