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用手掌估算食物分量比算卡路里方便 - 琳達公主的廚房筆記

一份 澱粉=白飯1/4碗=稀飯1/2碗=1/2碗煮好的麵條、冬粉、米粉、河粉=薄土司1 ... 師教她們用算份量的方式計算每日飲食，每天固定只能吃幾份澱粉、幾份蛋白質、幾份水果.

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