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怎樣才算吃太多？懶人專用的「手指測量法」，輕鬆控制卡路里！

主食以男性來說的話，一份大約1.5個手掌大，女性則是手掌大小就好，如果 ... 至於蛋白質的攝取則是可以控制在掌心的大小就好，每一餐的選擇也可以多元 ...

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