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吃肉挑部位健康又享瘦！肉類油脂分布各 ... - NOWnews懶人包

用手掌計算實際份量. 一份肉約為7公克的蛋白質，手掌長20CM=35公克(=五份肉)、手掌長18CM=28公克(=四份肉)、手掌長15CM=21公克(=三份肉).

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