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168 斷食六大類食物該怎麼吃？營養師教你這樣掌握份量！

豆魚蛋肉類比較簡單的計算方式，大約是一餐吃約一個手掌心（不含手指頭部分）的體積大小，這樣約為2～3 份左右的蛋白質。營養學所說的一份蛋白質就是 ...

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