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別讓瘦身成為你的負擔!教你只用手量出每餐的營養攝取量

如果你是一個十分認真在控制體重的人，一定會將卡路里的攝取量放第一位，然而， ... 每餐蛋白質的攝取量方面男性以2個手掌為準；女性則以1個手掌。

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