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破除迷思蛋白質到底該怎麼吃？ - 天下雜誌

以下列出可以貢獻一份蛋白質的食物及搭配量，方便讀者可以應用到三餐，其他沒有列入的同類 ... 1公分厚半個小手掌大的肉或1兩肉、或35至40克各式肉類

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