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減肥到底該吃多少？手掌測一下就知道！ | Love分享

對女性來說，建議每餐一份手掌大小的蛋白質份量。 蔬菜量攝入. 蔬菜比如花椰菜、菠菜、沙拉、胡蘿蔔等根莖類蔬菜（熟）——1個拳頭側面大小. 重量≈50g. 熱量≈50千卡.

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