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一天一份豆腐好處多！醫：吃對植物性蛋白質，增肌減脂又降低 ...

運動後半小時是吸收蛋白質的黃金時間. 目前台灣的官方指引建議，一般人每日至少要攝取體重1.1克／每公斤體重的蛋白質。例如，體重50公斤 ...

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