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一份蛋白質幾克
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增肌、燃脂靠「蛋白質」?但你吃對了嗎?
比方一份魚肉重(約三根手指大小)35公克;或一顆雞蛋60公克或嫩豆腐(約半盒)140公克,都各只含有7公克蛋白質。 3.減肥可以吃多少蛋白質? 吃蛋白質可以透過提高新陳代謝 ...
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