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吃冷飯比熱飯好！「抗性澱粉」熱量低、穩血糖不怕發胖 - 今周刊

比如早餐可以沖一杯全穀燕麥粥，再切幾片未熟透的青香蕉，就是抗性澱粉豐富的一餐。 3.放涼再吃. 除米飯以外，馬鈴薯放涼再吃，或是吐司冷藏後再烤熱， ...

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