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Vanden Cycling - 一碗煮熟的白飯，在未煮之前差不多是90 ...

家中的米量杯，一杯是180公克米， 丟到電鍋裡煮好後，是2人份的米飯。 72公克碳水化合物*4＝288大卡的熱量. 一個成人一天如果沒有練車，正常吃會吃到2.5-3 ...

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