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一份白飯熱量
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我可以吃多少飯?
量,其中一半的熱量,建議來自醣類食物,相當於1 杯低脂奶、2. 個水果與2.5 碗飯。 ... 3-7 茶匙油脂類及堅果類一份、以及3-5 碟蔬菜類等,已獲得均衡. 的營養。
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