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會變瘦嗎？地瓜減肥法正確吃，增加膳食纖維顧健康 - 50+好好

同樣是吃一份全穀雜糧類，白飯約40克，僅能盛1/4碗；而地瓜則約55克，約可裝1/3碗。 在分量相同的前提下，地瓜的熱量略低於白飯。且冰過的地瓜會增加 ...

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