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醣類食物的份量代換

建議您可以諮詢營養師計算每日所需的熱量，藉由熱量需求得知每日全穀雜糧類可攝. 取的份量。每份含醣量15 公克。 一份全穀雜糧類. = 1/4 碗飯（40 公克）= 1/2 碗 ...

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