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白飯熱量很高？營養師告訴你一碗白米飯的秘密

不過適口性的部份要斟酌看看能否能接受，折衷一點的話，用糙米、五穀米取代一部份白米也是不錯的方法。 除了米飯，一餐還要攝取哪些營養？ 國健署提倡「我 ...

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