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瘦身第一步:認識食物份量，計算卡路里可以很簡單

＊舉例來說，每份五穀根莖類均含有2公克蛋白質，0公克脂肪與15公克的醣分及70大卡的熱量。 ＊而飯50公克是一份主食，麵條（熟）60公克為 ...

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