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[專家] 認識食物份量，計算卡路里可以很簡單@ 纖體魔法屋

我教女兒一個簡單的方式是一個拳頭大的水果算一份，不管什麼水果.,此外，一天應至少攝取一份纖維質含量較高的全穀根莖類如糙米或五穀米。 ... 大型水果可切小塊以碗裝盛 ...

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