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スクワットをしても臀部に効果がでない原因と解決策 - Nike

大腿四頭筋が優位な状態でスクワットをしていると、太腿に痛みを感じたり、臀部ではなく大腿四頭筋が肥大したりすることがある。 最悪の場合は、腰や ...

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