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スクワットの正しいやり方は？スクワットの効果と注意点も解説

腰 や背中はまっすぐ伸ばして行いましょう。 2-4.バーベルスクワット. バーベルによるウエイトトレーニングと組み合わせてスクワットを行うと、下半身全体への ...

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