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[爆卦]tabata間歇訓練是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 tabata間歇訓練產品中有167篇Facebook貼文，粉絲數超過19萬的網紅I運動，也在其Facebook貼文中提到， #文末有抽獎 循序漸進的增加強度，課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里，讓我們一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！ 開放少數名額進入直播包廂 https://meet.google.com/ecu-zmqd-hop 或於 https://meet.google....

　同時也有88部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅Kun阿錕，也在其Youtube影片中提到，此影片為疫情前拍攝！ ►訂閱阿錕Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCH0wP0fSsInWiMtQ_O0f4sw?view_as=subscriber ►Instagram：https://www.instagram.com/kun_a.kun/ ...

「tabata間歇訓練」的推薦目錄

tabata間歇訓練 在 Katharine?雙北/桃園游泳&健身教練LALA Instagram 的最佳解答

2021-08-18 09:03:48

- 新玩具開箱文✨ Move It Beat智能運動啞鈴✨ 相信好動寶寶們不能去健身房心癢難耐，同時又一天天的把自己變成沙發馬鈴薯。想在家健身訓練卻發現不知從何開始... 今天La收到好玩國際寄來的好東西 馬上就拆開來玩😆 ☑先從整體外觀說起： 包裝設計很簡約，掀蓋硬盒有著開箱的儀式感，...

  • I運動

    tabata間歇訓練 在 I運動 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-25 19:56:24
    有 1,097 人按讚

    #文末有抽獎
    循序漸進的增加強度，課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里，讓我們一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！

    開放少數名額進入直播包廂 https://meet.google.com/ecu-zmqd-hop
    或於 https://meet.google.com/ 輸入會議代碼 ecu-zmqd-hop

    --------- 好康抽獎第二波 分享禮---------
    參加辦法：
    (1)按讚或追蹤【ｉ運動】粉絲團 + 按讚此直播影片
    (2)公開分享此直播影片
    (3)留言「ｉ運動線上教練課 進階TABATA間歇訓練」並@兩位朋友

    ▍活動期間：直播開始至直播結束2小時內
    ▍第四週得獎名單公布：9月27日
    ▍獎項：超商禮券 500元 (2名)

    --------- 好康抽獎第三波 參加禮---------
    參加辦法：
    成功報名線上教練課，打開鏡頭一起運動，有機會獲得好禮
    ▍現場抽：超商禮券 500元 (3名) (抽獎時若不在視訊包廂，視為放棄)
    ▍加碼抽：本週加碼抽出一只AirPods Pro (得獎名單公布：9月27日)

    此系列課程採Google Meet上課，並於i運動粉絲團與YouTube頻道直播
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    注意事項
    ★依中華民國稅法規定，獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上，中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單，中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用，並填妥主辦單位提供之中獎申報表單，於期限內將正本寄回主辦方，如期限內未完成上述規定，則視同放棄中獎資格。
    ★本得獎者私訊ｉ運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址，以利中獎通知及寄送，如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者，視同放棄中獎權益，獎項不另行補發，亦不遞補得獎名額。
    ★每人以中獎一次為限，主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為，對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人，主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。★活動開獎時或寄送（領取）獎品前，若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態，主辦單位有權取消其得獎資格，請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
    ★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由，致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生，使其未獲獎項，主辦單位不負法律責任，參加者不得藉此異議
    ★獎品不得折換現金或其他物品。
    ★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利，並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
    ★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區，如非台澎金馬地區參賽者，主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜，請註明指定台澎金馬地區之代收地址。

  • World Gym健身俱樂部 Taiwan

    tabata間歇訓練 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文

    2021-09-21 20:01:00
    有 336 人按讚

    7分鐘TABATA燃脂團結收心Jump | Jimmy ☓ Tracy ☓ Iris有氧老師 | World Gym中秋線上運動

    #燃脂Day4
    今天特別邀請Jimmy X Tracy X Iris老師 3位一起帶著大家做燃脂收心操，請留意畫面極為可愛動感，務必跟著跳躍，一起爆擊脂肪

    兩個Level，每個Level 5個動作 練習30秒 休息15秒
    先暖身2-3分鐘，每個動作從初階到進階

    1.深蹲跳跳 → 加方向
    2.平板+波比跳 → 腳後踢
    3.快速快跑前 → 方向轉變與前後交換
    4.抬膝+波比跳 → 前後跳
    5.單腳勾跳 → 雙腳勾跳
    6.抬膝+踢腳

    最後收操 動態伸展2-3分鐘

    燃脂神器→TABATA高強度間歇訓練，讓你在短時間操肌，不僅有效燃脂，還能強心肺、練平衡、強肌力😉

  • World Gym健身俱樂部 Taiwan

    tabata間歇訓練 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答

    2021-09-20 20:01:03
    有 170 人按讚

    7分鐘TABATA燃脂練平衡 | Iris有氧老師 | World Gym中秋線上運動

    避免中秋變「腫」病毒逆襲，中秋連假9/18-9/21晚上8點，我們陪大家一起爆擊連假脂肪

    #燃脂Day3
    今天的TABATA著重平衡訓練，跟著Iris老師動起來！

    先準備一個捆好的瑜珈墊作為平衡訓練器材，
    兩個Level，每個Level 5個動作 練習30秒 休息15秒
    每個動作從初階到進階

    1.Knee up → High Knee Run
    2.後Lunge 扭轉 → Scissors
    3.後抬臀前抬膝(平衡)
    4.Squat下 雙手往上 → 加往上跳
    5.踩斜後點扭轉 → 加速度/穩定

    燃脂神器→TABATA高強度間歇訓練，讓你在短時間操肌，不僅有效燃脂，還能強心肺、練平衡、強肌力😉

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