大家最近進永和教室可能會有點好奇，咦？這台是什麼東西？這台其實是彼拉提斯課程的經典機器：器械床。

歡迎私訊我們預約個人課程！
更多教室資訊請參考：https://www.lavenderyogalates.com/
教室位於台北永安市場站步行5分鐘的地方🥑

(Reformer)核心床的設計主要是透過彈簧的阻力及助力，與控制彈簧強度相連可移動的平台所組成。巧妙的透過彈簧及可移動的平台，協助學員更能感受出核心集中控制的力量以及訓練到更精準的肌肉，降低身體代償，使用錯誤位置的發生率。

彈簧強度的調整能夠持續的挑戰你的核心控制、穩定與協調性。除了核心的訓練之外，上肢、下肢、平衡感到本體感覺的訓練皆可以利用核心床來達成，讓肢體在延伸拉長的線條中流暢的運動，能夠帶給學員緊實的身體及優美的線條。

如果一個核心力量較弱的學生在墊上做動作時，較容易因為肌力不足而產生肌肉代償現象，容易出現肩背或腰部不舒服的狀況，核心床的課程則會利用彈簧給予身體阻力，誘發正確的肌群出來工作，肌肉可重新建立核心的控制、脊椎的穩定、脊椎骨盆在正確位置下的活動度及肩頸部的控制。

對於初學者或是術後身體重建的朋友們，有很好的訓練體感及安全效果。核心床在針對下背痛的訓練及運用有很好的效果。在中文翻譯名稱亦獲得了矯正床的美譽。

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彈簧強度的調整能夠持續的挑戰你的核心控制、穩定與協調性。除了核心的訓練之外，上肢、下肢、平衡感到本體感覺的訓練皆可以利用核心床來達成，讓肢體在延伸拉長的線條中流暢的運動，能夠帶給學員緊實的身體及優美的線條。

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「每天保持一顆初學者的心，放下成見、樂於學習。」

瑜珈背包客闖入市區精品瑜珈館 Flex Studio HK 🙏🏼 幾天下來只吃便宜貝果三明治，逛街戰利品只有內褲三條加T-shirt一件，省下來的預算拿來連上三堂完全值得👍🏼👍🏼👍🏼

這次選了Pilates Reformer核心訓練、Barre芭蕾雕塑和療癒按摩球三堂課。每個老師不同的教學風格和課程編排都非常值得學習。最厲害的是，班上同學都有著港式不服輸精神，所有動作都做到位、做到底😱💪🏼

許多今天學的新東西會出現在明天我跟 Ken's Yoga Life 合辦的公益小火箭瑜珈課唷，放風一週的W已經開始想念教課了（摩拳擦掌中😈）

香港迪士尼+歸零當學生在飢餓中劃下句點。想念台灣物價和學生。準備好上飛機回台北吃吃吃，教課模式啟動！🙃☕️