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[爆卦]pms症狀是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 pms症狀產品中有67篇Facebook貼文，粉絲數超過1,919的網紅柴胡中醫不中二，也在其Facebook貼文中提到， 搞定 #經前症候群 ⁡ 根據研究顯示，約一半左右的女性會在月經來潮前有一些現象產生，除了影響心情，也可能造成生理上的不適。 ⁡ 🔎症狀：胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。 🔎時間：經前7-10天出現，或經前3-5天為發作高峰，但在月經來之後，症狀會緩解。 ⁡ 這就是你常聽到的「經前症候群」（...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，生理期最常見的問題就是月經來容易肚子餓 而且特別想吃垃圾食物 聽說這段期間代謝比較好 是不是就可以吃比較多 到底我們吃什麼可以緩解經痛呢? 生理期前的焦慮、頭痛、胸脹、無法抑制的食慾等等 其實都是 PMS（經前症候群）的症狀 注意這五點就可以很好的改善經痛症候群 1.W-3脂肪酸 2.高纖食材...

「pms症狀」的推薦目錄

pms症狀 在 自由教練jocelyn║比基尼健美║蜜桃臀養成 Instagram 的最佳解答

2021-09-03 19:53:07

◤多囊不是沒藥醫◢ 曾經有過多囊的你 發生以下情況時會有什麼想法呢？ ➀月經延遲 ➁體重默默地攀升 ➂臉上痘痘冒了幾顆 ➃身體感覺越來越浮腫 是不是又開始擔心：「難道多囊復發了？！」 也許那些讓你不安的症狀 僅僅是 #經前症候群 對抗多囊沒有捷徑 需要時間與耐心來長期抗戰 有些人追求速效使...

pms症狀 在 愛咪營養師 正確觀念健康飲食 健身體態紀錄 日常分享 Instagram 的最讚貼文

2021-08-02 15:24:59

這是男生女生都該看的一篇 愛咪談談經前症候群 女生學起來照顧自己 男生學起來保護自己？！😂 常常覺得女生偶爾經期前有情緒波動嗎 或是女生自己有感覺經期前可能易怒、焦慮、憂鬱，或身體感覺腹脹、胸脹、四肢腫脹痠痛、體重增加等等 放心，妳很正常，賀爾蒙的影響力就是這麼大，每三個女生就有一個女生有經前症候...

pms症狀 在 Ting Instagram 的最佳貼文

2021-06-15 11:27:28

- ⚠️你也是經前身體和心情都會一起爆炸的受害者嗎? 生理女性朋友有８成都會經歷經前症候群(Premenstrual syndrome, PMS)的各種不舒服，包括了生理和心理的不適，每人經歷症狀不盡相同，程度也因人而異，舉例來說，我容易在生理期前感到疲倦和頭痛😔 - ✏️女生生理週期有四個階段 ...

  • 柴胡中醫不中二

    pms症狀 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 20:51:45
    有 20 人按讚

    搞定 #經前症候群
    ⁡
    根據研究顯示，約一半左右的女性會在月經來潮前有一些現象產生，除了影響心情，也可能造成生理上的不適。
    ⁡
    🔎症狀：胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。
    🔎時間：經前7-10天出現，或經前3-5天為發作高峰，但在月經來之後，症狀會緩解。
    ⁡
    這就是你常聽到的「經前症候群」（Premenstrual Symptoms /PMS）
    主因是體內雌激素和黃體素濃度比例改變，造成賀爾蒙不平衡，故影響體內其他激素和營養素的分泌。
    ⁡
    而兩千年前的中醫就有注意到這個問題喔！甚至還有各種分型，舉簡單的例子：
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    暴漲痘痘：
    很多人如柴媽會經前暴漲一波痘痘，尤其是下巴的地方，因為根據臉部全息律，和月經有關的症狀就會反應在這裡，代表下半身可能有瘀或堵塞，導致血行轉而往臉部上衝。
    也可以看看 #我柴不會長痘痘 的介紹喔！
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    胸部脹痛：
    經前乳房脹痛的情形很大機率是肝鬱氣滯而讓經絡運行不暢！伴隨情緒很不穩定，跟平時生活壓力有關係。但光乳房脹痛單一個症狀的原因，對於中醫來說就可能有好幾種可能，甚至好幾種分型混合在一起，要搭配其他把脈、問診的情況來做診斷。所以本柴胡還是建議，有問題要親自找中醫師看診比較不容易出錯！
    ⁡
    🔎女性自救！我可以怎麼做？
    平時易焦慮，經前焦燥易怒，胸部脹、痛的朋友。
    處理方向：疏肝解鬱，理氣散結
    按摩穴位：太衝、內關、三陰交。
    疏肝花茶：玫瑰花茶、茉莉花茶。幫助心情舒緩、放鬆、理氣。
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    🔎男性必會！女友的心情掌握週期！
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    假設你女友1號是月經第一天，週期為28天
    📎低溫期：行經1-7號、排卵期7-14號，第14天為排卵日，體溫會突然改變上升約0.4度
    📎高溫期：14-28號
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    ✨經期前4-後5日請勿招惹女友✨
    8號女友心情大好日
    15號女友特別迷人日
    22號請開始把皮繃緊日
    註：本表僅供參考
    ⁡
    快分享給男友/女友學起來吧！
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    #柴胡交女友
    ⁡
    #中醫 #月經 #月經不調 #經前症候群 #痘痘 #生氣 #生活 #日常 #女性 #施昀廷醫師 #女孩 #女生 #柴胡中醫不中二 #柴胡 #pmsproblems #pms

  • 紐西蘭愛代購

    pms症狀 在 紐西蘭愛代購 Facebook 的最佳解答

    2021-09-08 11:26:21
    有 54 人按讚

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    🔹改善痛經 🔹緩解更年期 🔹養顏美容
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    （保存期限2024/03）

    富含GLA（亞麻油酸），一種只能在體內少量生成的重要的歐米伽-6脂肪酸。富含GLA的食物包括亞麻、南瓜和葵花籽。部分人群可能無法從飲食中獲得足夠的GLA，因此食用補充劑對於身體有益處。通常患有經前綜合症（PMS）的女性以及患有特應性濕疹（皮炎）的大人和孩子會存在GLA水平較低的情況。

    🔹改善經期綜合徵緩解痛經:
    每一粒月見草油膠囊中都含有1000mg的月見草油，含有兩種Omega-6脂肪酸，能有效減少黃褐斑、粉刺，緩解腫塊、豐胸挺乳，調節內分泌、改善經期平衡，促進心腦健康和控制體重。
    🔹美白養顏保養卵巢健康:
    有效減少黃褐斑、粉刺，有效解決內分泌失調等症狀。
    🔹抵抗衰老:
    添加天然維生素E，有助於美白抗氧化，同時保護月見草油中的不飽和脂肪酸不被破壞。
    🔹緩解更年期:
    月見草油可以協調前列分泌，進而轉換合成人體所需的性腺荷爾蒙，達到調節因荷爾蒙失調所引起的女性更年期障礙。
    🔹保障心腦血管健康:
    呵護血管健康，幫助維持血管健康，保持血管暢通，關注中老年常見身體健康。
    成分:
    每粒含活性成分： 月見草油（EPO） 1000mg 其中，GLA （亞麻油酸）100mg 不添加酵母、谷蛋白、小麥、牛奶衍生品、防腐劑、人工色素、調味劑或甜味劑。
    使用方法:
    成人：每天服用2次，每次2粒。

  • pms症狀 在 Facebook 的精選貼文

    2021-09-08 10:32:11
    有 22 人按讚

    【疾病知多D】女友發脾氣會不會是……？

    面對女友無理取鬧，男友或許可能會不知所措。

    不過其實女友未必真的無緣無故無「理」取鬧。

    噯！別誤會！藥罐子倒是不知道誰對誰錯，只是想說其中一個理由可能是……

    經前症候群(Premenstrual Syndrome, PMS)。

    所謂「經前症候群」，主要是指女生在月經來潮前14天內所浮現的一些生理、心理症狀，例如頭痛、疲勞、體液瀦留(Fluid Retention)、水腫、乳房壓痛(Breast Tenderness)、易怒、焦慮、抑鬱，從而開始放負，一般會隨著月經來潮而逐漸消失。

    實際上，經前症候群非常普遍。根據一些參考資料，平均大約75%的育齡女性便曾經經歷過經前症候群的症狀。[1]

    說到經前症候群，一般建議調整生活習慣，有助紓緩經前症候群的症狀：[1][2]

    第一，減少鈉質的攝取量，簡單說，便是「少鹹」，因為「鈉跟著水走」，所以鈉少水少，從而能夠紓緩體液瀦留、水腫的症狀。

    第二，多做運動，因為這可能會增加內啡肽(Endorphin)的水平並產生跑者的愉悅感(Runner's High)，從而可能會提升正能量，擊退負能量。

    除此之外，一般還可以服用一些維生素紓緩經前症候群的症狀。

    例如維生素B6。
    　　
    維生素B6是人體的其中一種輔酶，主要負責生產血清素(Serotonin)的最後一個步驟。至於血清素是一種神經傳遞介質(Neurotransmitter)，主要負責協調人體的情緒。
    　　
    過往一些假設認為人體缺乏維生素B6可能會誘發經前症候群的抑鬱症狀。
    　　
    一項元分析(Meta Analysis)指出每天服用100mg維生素B6或許可能會紓緩經前症候群的症狀。[3]

    在副作用上，每天服用高劑量(>2000mg)的維生素B6可能會損害神經，從而可能會誘發周邊神經病變(Peripheral Neuropathy)。

    不過就算只是200mg的維生素B6，同樣可能會誘發神經病變。[4]

    最後……除了經前症候群之外，還有經前不悅症(Premenstrual Dysphoric Disorder, PMDD)。

    「經前不悅症」其實可以說是經前症候群的進化版，情況一般會較嚴重，往往足以對患者的工作、社交構成負面的影響。

    根據一些參考資料，平均大約3至8%的育齡女性便曾經患上經前不悅症。[1]

    在用藥上，選擇性血清素再回收抑制劑(Selective Serotonin Re-uptake Inhibitors, SSRI)一般是首選[1]，例如Citalopram、Escitalopram、Fluoxetine、Paroxetine、Sertraline。

    不過除了選擇性血清素再回收抑制劑之外，其實還有三環類抗抑鬱藥(Tricyclic Antidepressant, TCA)，例如Clomipramine。
    　　
    不過相較而言，三環類抗抑鬱藥的副作用一般較多，所以一般只會視為次選。
    　　
    嗱！嗱！嗱！話雖如此，不過藥罐子倒是不建議女生動輒拿「經前症候群」、「經前不悅症」做發脾氣的擋箭牌。

    （如欲了解更多用藥資訊，歡迎看看「小小藥罐子」網誌。）

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    著作➡️藥事知多D、用藥知多D、藥房事件簿、家居用藥攻略（各大書店有售）

    Reference:
    1. Steiner M, Pearlstein T, Cohen LS, et al. Expert guidelines for the treatment of severe PMS, PMDD, and comorbidities: The role of SSRIs. J Womens Health. 2006;15:57-69.
    2. Grady-Weliky TA. Premenstrual dysphoric disorder. N Engl J Med. 2003;348:433-438.
    3. Wyatt KM, Dimmock PW, Jones PW, et al. Efficacy of vitamin B-6 in the treatment of premenstrual syndrome: systematic review. BMJ. 1999;318:1375-1381.
    4. British National Formulary. BMJ Group and RPS Publishing. 56th ed. 2008:531.

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