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line無法加好友錯誤 在 ?我是阿粽 阿粽係哇? Instagram 的最佳解答
2021-06-16 13:28:37
❤️ 阿粽有話要說📣📣📣 女生私密肌是屬於弱酸性（理想值PH3.8-4.2) 一般沐浴露都含有皂值（呈鹼性） 而清水又無法洗淨油脂分泌物及細菌滋生🦠 所以別讓錯誤的清潔方式破壞私密肌的酸鹼平衡唷🙅🏻♀️🙅🏻♀️🙅🏻♀️ 💡想跟大家介紹阿粽平常使用的私密處產品 👉《 雅煥 - 秘境系列 》 ...
line無法加好友錯誤 在 健身查德｜私人教練銷售攻略 ｜教練成功學 Instagram 的最佳貼文
2021-08-02 18:19:49
五個開工作室一定倒的心態 「不想做業績又想創業是什麼心態呢？」 許多剛入行不到半年的教練， 常以為自己很解這個行業了， 就開始跟自己親朋好友募資， 說自己要開「健身房」。 #為什麼今年倒那麼多健身工作室呢？ 就是把健身產業想得太簡單，查德簡單盤點幾個開工作室一定會倒的心態，不論你是已...
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2020-10-07 17:10:22
胡黎 四個不同產業的老闆聚在一起 聊著現在的經濟環境 其中一個老闆： 有一個朋友不太愛工作 因為等的父母走了可以分遺產 一個人大約可以分1000萬 黎：1000萬/30000元 約333個月，約27年 這個朋友必須要有住的地方 然後省吃儉用 預計自己65歲死亡 40歲時，自...
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2021-09-18 19:00:12■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
甚至對於 健康 可能有幫助喔！
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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line無法加好友錯誤 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文
2021-04-16 18:00:04你知道肩頸痠痛、腰痠背痛該怎麼辦嗎？今天邀請到物理治療師三個字，幫你糾正日常的錯誤姿勢，簡單的自救運動，讓你痠痛麻全解。一起來看看！
#運動 #復健 #腰痛
00:00精彩開場
00:44 低頭滑手機手麻又頸痛! 如何跟肩頸痛說再見?
03:47 不用整脊喬骨或按摩! 拯救肩頸痠痛靠這招!
05:13 肩頸日常惡姿勢! 害你痠痛麻纏身超痛苦?
06:25 手麻頭痛無法睡覺! 萬惡姿勢小病變大病!
09:18 怎麼滑手機不傷頸椎? 專家教你一招痠痛麻全解!
12:31 舒緩肩頸痠痛! 三個字教你簡易小運動放鬆肌肉!
14:03 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
15:26 睡覺不愛用枕頭? 正確選用枕頭遠離頸椎病!
16:08 上班久坐易引腰痠背痛! 原來跟髖關節有關係?
16:52 這樣坐真的毋湯! 三個字教你怎麼坐才正確!
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2020-10-22 20:00:27#苗博雅 #台北市 #質詢
1⃣️ 柯文哲市長2014年提出的「八年五萬戶公宅」政見已經正式宣告跳票。
柯文哲市長第二任開始，市府對於公宅的方向，從「八年五萬戶」偷偷改成「以多元補貼代替，不一定要蓋五萬戶」。我認為這是錯誤的。
租金補貼無法取代公宅的機能，無法解決房東逃漏稅、藉機漲租金等問題。公宅是落實居住正義的強效藥，五萬戶的目標不能輕言放棄。
就算來不及在任內落實，也應該定下方向、確定計畫，讓往後的市長接續執行。
2⃣️ 柯文哲市長宣稱預算都是精實管理、覈實編列。但我檢視台北市政府各單位預算，發現還是有很多因循苟且、缺乏必要性的項目。
就以「公費差旅」為例。世界疫情還在延燒，台北市政府卻編列大筆前往中國的預算，實在讓人懷疑，必要性何在？
世界局勢正在變化，人民的血汗錢不能因循苟且地浪費。台北市政府應該全面檢討與中國交流計畫的必要性與公益性。
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趙少康認為，陳時中一連串的錯誤政策，現在才雙手一攤，說全民打2劑是不可能的任務，簡直令苦等疫苗的民眾欲哭無淚！
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【「突然運動」竟會讓我們的大腦更加疲勞？】
錯誤的生活習慣是使我們的腦變得疲勞的一大原因。例如有人明明平時完全都不運動，某天卻突然慢跑太久，引發足底筋膜炎而無法好好走路。從腦科學的角度來看，這是因為 #自律神經 沒有被正常調節所致。
被時間追著跑的工作習慣，更是會給我們的腦帶來惡性壓力的最糟習慣。
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