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同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
inbody怎麼測量 在 睿秋 Rachel Li Instagram 的最佳貼文
2020-05-03 19:52:08
「我那麼辛苦增加的肌肉都沒了!!!!」 . 看到這些問題，我通常都會冷靜的反問：你是怎麼測量的？ . 通常都是說用家裡的體脂機，厲害一點就可能是用Inbody。 . 以上兩種測量方式都屬於「生物電阻抗法」(bioelectrical impedance)，顧名思義就是用電流能多快通過身體...
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inbody怎麼測量 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
2021-10-01 13:19:08![post-title]()
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inbody怎麼測量 在 大象中醫 Youtube 的最讚貼文
2021-10-01 13:10:45![post-title]()
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inbody怎麼測量 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
2021-10-01 13:09:56![post-title]()
inbody怎麼測量 在 麥特教練 x 訓練與生活 Facebook 的最讚貼文
『減肥需要量體脂肪嗎？體脂計到底準不準？』
常常被問到，體脂肪測量到底準嗎？測量體脂肪對於減肥有沒有幫助？
今天分享蔡明劼醫師的文章給各位參考～
一、
體脂肪是怎麼測量的：
臨床上能夠精確測量體脂肪的儀器叫做「雙能量X光吸收儀」（Dual-Energy X-ray Absorptiometry，簡稱DXA）。沒錯，就是用來測量骨密度、評估骨質疏鬆症的那台儀器。測量體脂肪是屬於自費檢查，費用大概在兩千元左右。
二、
一般家用體脂計：
測量方式是使用生物阻抗分析（Bioelectrical Impedance Analysis，簡稱BIA），俗稱「電阻式體脂計」，
簡單來說它的原理就是：脂肪的導電能力較差，水分的導電能力較佳。機器會釋放出微量電流通過你的身體，經由判斷導電程度的好壞，也就是電阻的高低，來估算出你的體脂肪。
不過電阻式體脂計有個很明顯的缺點：受體內水分多寡的影響很大！因此你在早上、中午、晚上量出來的體脂肪可能都不一樣。
健身房裡面的{InBody體脂計」是不是比較準呢？
說白了那也是一台比較高級的電阻式體脂計，沒跟DXA比較過，誰也不敢說自己最準，而且跟家用體脂計一樣，很大程度上都會受到水分的干擾。想看更多學術分析的話請參考 （http://one-minutefitness.blogspot.com/2015/06/BIA.html）
三、
減肥需要測量體脂肪嗎：
如果我們能在固定時間測量，並且做長期的記錄，就可以看出體脂肪的趨勢。其實跟量體重是一樣的道理，只量一次體重的意義不大，要有多次的記錄才能看出體重變化。
簡單小結：
１、臨床上我們使用DXA來精確測量體脂肪，家用的則是電阻式體脂計。
２、電阻式體脂計雖不是完全精準，但長期記錄觀察趨勢，仍有其參考價值。
３、你也可以不拘泥於數字，對鏡子直接觀察體態變化也是很好的方式。
https://mgleo07.blogspot.com/2018/07/blog-post.html#more