來廢言一件事，先說我沒有生氣，只是覺得無知好笑，順便聊聊我對於自己減肥目標的一些觀念。😎
昨天有個中年男子留言給我：「妳這個身高目標體重65 KG還是太胖，應該要瘦到52 KG才行。」
首先～因為我這次不是亂減，而是有目標有規劃的在執行，所以我每隔兩週量一次inbody，了解自己身體的骨骼肌肉脂肪水份組成比例，因此我不是一個勁追求越輕越好，而是健康、最適合自己的狀態。
我的骨骼肌重是女生正常值的高標，我的肌肉算是多的，inbody分析我的除脂體重就是52 KG，也就是說～我減到52 KG的話，相當於全身體脂肪接近0%，請問那樣還能活嗎？我目前全身多餘脂肪大約5 KG左右，我只要減掉這5 KG的脂肪，體重差不多65 KG，就已經是最適合我的狀態。
我20出頭歲還有在當業餘模特兒時，體重就是差不多62~65 KG，其實當時視覺上並不胖，但仍是經常被嘲笑「體重超過50KG還敢出來拍？女生不管身高多高體重都不應該超過50KG！」當時年紀太輕，還不懂得判斷別人言語，深深把這些話聽進去，一直確信自己很胖、胖死了，自卑了很久。😰
當然，現在我知道，是那些人自己觀念有問題，不只無知可能還帶了些惡意，這些話現在影響不了我，因為我知道自己要什麼，我的目標從來就不是紙片人，我也不覺得越瘦等於越美，我就是要健康又漂亮，身高171CM減到65KG很可以了，我觀念正確沒有數字迷思。😏😏😏
那種說「女生不管身高多高體重都不應該超過50KG」的人，無知不是病，少說話便是，別人的體重不好笑，你的無知比較好笑。😏

👉這套穿搭是 Ciiao 兩週前的品項，針織上衣+針織長裙，穿起來挺舒服的，不過針織材質就是會比較貼身體，所以還是看得出我的小腹還沒消滅完畢，哈哈～🤣
長裙的花樣挺美的，裙擺非常浪漫，是有點份量的的裙子，垂墜度很好，穿到秋天也沒問題，這麼美的裙擺我挺想穿去海邊的，可惜現在還不行😂😂😂
今天端午節，大家吃了幾顆粽子呢？因為粽子實在不適合我目前的飲食，所以我一顆都沒吃，哈哈～～先祝大家端午節快樂！🥰
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是咁的，前日又去做了一次InBody。

對上一次，已是年多兩年前，如今只剩概略印象。今次營養師解說得比較詳細，不妨（深深吸一口氣）將數字貼出來。

肌肉脂肪分析，我算是D型分佈——即是圖左muscle-fat analysis那裡中間的數字凸了出來，如像英文字母「D」。這是理想的所謂「強健型」，就是如果你上網搜尋InBody分析文章，說到D型就會恭喜你的那種。

沒料到的是，內臟脂肪原來不低——圖右visceral fat area所見，我60.9在數字上屬於男性正常範圍（50-100），但以我（自覺得）不低的運動量與飲食清淡程度，這數字仍然屬於不太好的結果。

至於體脂18.5，男人來說正常範圍是10-20。想運動表現好，當然不能以「正常範圍」來自嗨。這個數字告訴我的，是仍有很大改善空間。

以上是有一句說一句，不會明明情況不壞，卻矯情地哀嘆自己肥過隻豬來刷自我良好之感，但事實上仍有不少地方可以努力。也很坦白說，對自己身型仍難稱滿意。唯今之計，減少澱粉攝取，減少熬夜，好好護肝清腸，期望內脂可以早日改善。

以一句廢話作結：要有好體態，真的要很自律。

#怎麼說著說著有點像廣告
#然而這次不是
#甚麼護肝清腸
#絕對不會是年輕人的話題了

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