疫情期間變胖！可以安心運動的防疫場館-台北妮飛健身空間信義店 在這分享給大家！ 居家防疫近三個月，愛吃的小伊認真胖了好多!趁著現在降級時，為了快恢復身形勢必要回到場館開始運動! 微解封後，要回到場館實體課還是會有些擔心害怕。還好，妮飛健身的防疫很令人安心!! ✨對了，如果有寶寶居住比較遠或是還不太敢出門也沒關係。因為貼心的妮飛健身中心也有提供線上課程喔!! 雖說現在微解封，但確實的落實防疫真的少不了呀!!這點妮飛健身中心做得非常好，除了量體溫外簡訊掃瑪也很確實。妮飛健身中空間足夠，且空間上的用心設計以及店家的用心裝潢，所以整體感覺很舒適。 而這次在進入正式的教練課程之前呢，教練會先協助測量Inbody檢測和了解我們的飲食生活。Inbody檢測小伊個人覺得挺重要的，因為透過這個檢測能協助我們了解個人的身體機能狀況。另外也能透過飲食生活的了解來優化自身的狀況。 而經過整個對談的過程後，就正式進入一對一啦！這次一對一教練幫我設計了幾個動作：相撲深蹲+啞鈴肩推、棒式、死蟲、TRX划船、器材背部下拉、拳擊有氧，因為小伊的肌耐力比較不足，所以教練選了些能鍛鍊到身體、強度比較低的帶我。但我必須說，還是沒有想像中那麼的容易啦! 總結： 小伊個人認為教練適合自己一樣同樣身為女性很方便，一來是身理機能不會差太多，所以女生教練更能知道女生學員適合的方式、二來是同樣身為女性所以在諮詢跟課程上時我會覺得相較於男性教練會比較不害羞。另外額外很加分的是Jojo教練本身很好聊天好相處，而且在整個運動、諮詢的過程中都是以鼓勵、讚美、同理的方式，這樣除了比較沒距離感外，也讓人能夠很放心、很安心的據實告知自己的狀況與理想的運動目標。 簡單來說，整個過程是很舒服、令人安心的。對了，這裡主要以一對一、一對二及閨蜜好友相約運動上課的氛圍，所以相比其他場域這裡相對安全。而且為了疫情期間的防護，店家還特別加上透明布簾。讓人運動健身的同時也能安全做好防疫。 ｜妮飛健身空間Nifei Fitness｜ FB:http://https://www.facebook.com/theseedstw IG: https://www.instagram.com/nifeifitness/ 👉台北大安店：https://lin.ee/8Pq2Iir 🏠台北市大安區復興南路二段130-2號 👉台北內湖店：https://lin.ee/pbJMCs3 🏠台北市內湖區瑞湖街99號 👉台北信義店：https://lin.ee/5f3jQps 🏠台北市大安區信義路四段261號2樓

30天給你好身材和NIKE訓練鞋👟 #正能量指揮中心 公告📣📣 體脂降級肌肉回歸 | 30天挑戰 來囉！ 【挑戰說明】 ◍於報名時間內選定任一方案完成付款與Inbody測量，並保留於正能量紀錄。 ◍所有挑戰者將會入專屬群組彼此交流，正能量指揮中心同步提供正確的資訊讓各位健康安全的執行。 ◍評判依據以 #體脂率 下降幅度最高者勝出，取前三名獲得獎勵。 ◍一旦確認參加挑戰，完成報名後恕不接受退款。 ◍正能量Fitness保留活動說明的權益。 【挑戰時程】 報名時間：即日起至08/31(二)，初始測量時間。 挑戰時間：09/01(三) -09/30(四) 結果測量：10/01(五)-10/08(五)，成果測量時間。 公告優勝：10/12(二) 【報名方案】 A.自律挑戰組 $500，含兩次inbody測量。 B.密集特訓班 $12,800，含兩次inbody測量+8堂一對一私人教練課($2000/堂)+正能量運動毛巾 直接現省 $3700 !!! ($500+$16,000-$12,800=$3,700) C.雙人特訓班 $19,280，含兩次inbody測量+8堂一對二私人教練課($3000/堂)+正能量運動毛巾x2 直接現省 $5,720 !!! ($1000+$24,000-$19,280=$5,720) 特訓方案—專業的正能量教練幫你正確的增肌減脂雕塑體態。 此外，率先報名的挑戰者可獲得正能量優質嚴選好食物 ▪ @naturevalley_tw 天然谷大豆蛋白棒 ▪ @bodygoalstw 多效乳清蛋白飲 讓各位可以在執行的過程中吃進好的對的營養 立即報名>>https://forms.gle/zcieVqjwbosnSmdP6 付款方式：現金支付＆轉帳匯款 【挑戰獎勵】 第一名：NIKE FREE METCON 4 訓練鞋一雙 價值$3,800 第二名：NIKE 運動背包一個 第三名：NIKE 運動內衣或上衣一件 有任何不清楚的地方，請來電、來訊詢問！ 正能量指揮中心將會為您解答。 #體脂降級肌肉回歸 #30天挑戰 #減脂靠自己不如正能量幫你 #正能量指揮中心隨時待命 #運動給你正能量 #BodyGoals #NATUREVALLEY ————————— 私人教練｜https://reurl.cc/D62A2R 電話｜02-8797-2666 官方LINE帳號｜https://lin.ee/vE8gozU 地址｜台北市內湖路一段322號2樓 （捷運西湖站2號出口，步行3-5分鐘）

【⚠️緊急通知 貼文更正】 【練健康專項運動研習｜三鐵的科學化訓練👨‍🔬👩‍🔬練一項竟然可以抵三項⁉️】 各位鐵人們！回想你們人生中的三鐵の初體驗，哪一部分是最讓你印象深刻的？ 是超多種不同距離的比賽，不知道選51.5公里的標鐵賽會不會太簡單？選「226K的極限款 - 超級鐵人賽」會不會累死？ 還是要準備的裝備太多，不只噴錢，也不知道怎麼選，甚至一不小心把家人小孩統統拖進來？ 還是其實，在玩三鐵的過程中最困擾的，是從來沒有人告訴你該怎麼訓練可以最有效的進步，又比較不容易受傷、出意外嗎？ 如果是的話，那你千萬要來 5/29 的三鐵研習課程‼️ 我們邀請了本身為三鐵愛好者與競賽常客的復健科鄭惟仁醫師，跟大家分享從醫學角度分析鐵人三項、有氧訓練生理和三鐵的運動傷害防治；同時也請到專業的單車教練Vanden，因為用功率計算是最有評估心肺訓練的方式，他將針對單車訓練，分享更精準的實務教學；以及同時身為醫檢師、教練跟三鐵運動員的秦欣，將跟大家分享幫助耐力運動的運動營養增補劑，以及教學如何安排補給計畫，讓大家能夠完成賽事！ 三鐵的訓練你不是孤單一個人的！這一次就來參加三鐵的研習，聽聽看醫生、教練、醫檢師怎麼看三鐵吧👀 【誰適合來聽這場講座？】 1.想訓練選手的體能教練 2.想提升三鐵能力的運動員 3.想入門三鐵運動的新手 4.想知道全民瘋三鐵在瘋什麼，以及想知道三鐵到底安不安全的三鐵選手親友團們 【專業講師群介紹】 💁🏻‍♂️鄭惟仁 醫師 資歷： 林口長庚復健部 總醫師 台灣運動醫學學會 學術組長 三鐵愛好者 賽事經歷經歷： 多場全馬、標鐵、226K超鐵經歷 💁🏻‍♂️Vanden 單車教練 資歷： UCI & IOC Coach Certification 國際自行車總會與國際奧委會 IOC 認證之自行車教練 Hunter Allen Power Certification 美國 Hunter Allen 自行車功率訓練認證 Retul Advanced Bike Fitter 美國 Retul 單車姿勢與器材設定調整師認證 培訓選手經歷： 協助過許多台灣的國家代表隊車手、UCI 職業車隊選手，擔任他們的私人教練。帶過選手之中的最佳成績： 國際賽事：亞洲錦標賽-場地領先計分賽，銀牌 國內賽事: 西進武嶺總冠軍 💁🏻‍♀️秦欣醫檢師 / 教練 資歷： 單車訓練無限公司 教練與運動營養顧問 SiS 運動營養顧問與行銷專員 賽事經歷： 2015 challenge 113 總1 2014 Kom 東進武嶺 總2 【講座資訊】 ▪️時間：2021/5/29（六）10：00-13：00 ▪️地點：練健康（台北市中山區南京東路三段29號） ▪️交通方式：捷運（松江南京站6號出口）、公車（站牌南京建國路口、南京龍江路口） ▪️費用：單人原價 2,500元，兩人以上團報，一人只要 2,200元 ‼️4/26-5/9早鳥優惠期間‼️ 早鳥期間報名，單人 2,200元，兩人以上團報一人只要 2,000元 ▪️本次講座附贈 #免費InBody測量乙次，可於下次入場時使用。 報名連結：https://www.surveycake.com/s/aKKw4 #三鐵 #鐵人三項 #鐵人比賽 #運動比賽 #運動男孩 #健身教練 #肌肉舒緩 #動態熱身 #專項教練 #專項運動 #三鐵運動 #有氧運動 #跑步 #單車 #自行車 #游泳 #CT #challengetaiwan #challengetaiwan2021 #challengefamily #重量訓練 #練健康 #健身 #健力