謝謝 @GARMINTW 邀請我參加【#練出更好的自己 】活動。疫情下的生活、工作型態的改變、心態上的調適，多少令人緊張，但儘管如此，也不能讓自己的人生停擺，更要【#練出更好的自己】！ Garmin VENU 2就像 #你的健康生活教練 全天候24小時監測身體的健康數據，不論是基本的心率、壓力，或是血氧感測、睡眠監測、身體能量指數、女性經期功能、水份補充追蹤，同時還有智慧提示、行動支付、久坐的貼心提醒、行事曆、聽音樂…等，太多功能說不完，你想得到的基本上都能有。我來為大家好好介紹！ ☆我最常用到的健身功能 內建超過25種運動模式，還有進階健身訓練模式，能夠完整紀錄我的重訓組數、卡路里消耗和對應肌群分佈位置圖，讓我更有效率完成健身目標！ 如果有喜歡HIIT（High Intensity Interval Training高強度間歇運動模式）的健人，內建有全新 HIIT間歇運動模式！現在訓練完最興奮的就是看數據的時候，成就感看得見。 如果不知道要練什麼的人，可以跟著內建的「小人教練」 #按錶操課 輕鬆跟著練：這個功能真的超酷！不論是重訓、瑜珈還是有氧等健身課程，都可以直接透過內建螢幕指導，想上更多課程的人，可以上Garmin Connect APP 找到更多的訓練計畫（這下沒藉口不動起來了吧！） ☆超方便的Garmin Pay行動支付 Garmin VENU2是我人生第一支智慧手錶，以前沒體驗過手錶就是悠遊卡、信用卡的功能，使用後才發現輕鬆一感應就可以付款消費！高級又方便，防疫時期不用拿錢到處碰來碰去！安心消費！ ☆緊急時刻的安全功能 除了來電提示、訊息通知，更可以設親友為緊急連絡人，若有危險或緊急事件，手錶可以透過GPS通知緊急聯絡人你的所在地，人身安全更有後援。（我把經紀人設為緊急聯絡人，畢竟如果打給Cody還要翻譯我可能真的會很危險..） ☆超強續航力 VENU2讓我驚豔的還有它的超長續航力，電池效能超強，充電快速，一週只需要充電一次，不用擔心要一直找地方充電。 收到Garmin的型動練習包，超級開心！裡面有啞鈴水壺、運動毛巾、彈力帶和人面紓壓球，可以幫助我們一起訓練！ 我不是習慣戴錶的人，但戴著Garmin VENU 2S純白玫瑰金，錶帶舒服不卡又防水，時尚的外型設計，怎麼穿搭都有型不突兀，如果喜歡大錶徑的手錶，也可以選擇VENU 2款式 官網看更多款式 https://bit.ly/3vHOr3z 謝謝 @GARMINTW 一起 #練出更好的自己 #VENU2 #你的健康生活教練 #練出絕世美尻 #練出穠纖合度恰到好處

#你的隨身健康生活教練已上線 ✨ 健康也能戴著走 👣 試用了快一個月的 #Garmin 新款 #Venu2 系列，終於能公開和大家分享我的心得啦😍 謝謝 @garmintw 幫我解鎖了智能手錶初體驗😆 我像劉姥姥進大觀園一般，讚嘆著這小小的裝置不但具備時尚漂亮的外觀⌚️還能用各種智能震動與數據圖表，視覺化管理身、心各方面的指標，鼓勵我們更有意識地照顧自己的身心健康🌱 接下來我會分享幾個我特別喜歡、特別有感的功能，給大家做參考！ 👇🏻👇🏻👇🏻 #健身運動 🏋🏻‍♀️ 找教練？自己練？怎麼練，由你來決定！ 我最喜歡的部分就是建立健身菜單計畫的功能了！APP中內建了各式各樣的健身動作，你可以挑選內建的健身菜單，也能編排屬於自己的健身動作組數次數（superset、休息時間也都能設置），加入到行事曆中，當天直接在手錶上開啟訓練，像個貼身的教練一樣紀錄你的運動表現與時間，組間休息計時也不會太過偷懶🤣 有些動作甚至有簡易的動畫指導可以觀看。結束後跟手機APP同步得到一份運動的數據，可以查看肌肉訓練部位、心率區間、消耗熱量等等的，特別有成就感，提升居家運動的動力😆✨ 而除了肌力訓練之外，還有HIIT、（室內）走路、室內攀岩、抱石、瑜伽、皮拉提斯等等，超多元的運動項目可以記錄！ #壓力指數 🤯 高壓生活你注意到了嗎？不能小看心理影響生理的威力！ 我們都知道 #壓力 是現代人的 #健康大敵 🤧 之前在動態也分享過，為了試驗這個功能，某天早上久違地喝了大杯的星巴克燕麥奶拿鐵，喝完後馬上感覺到一種焦慮感，接著手錶 #馬上發出震動 ，壓力指數瞬間飆高（有97分！）我當下整個被它的即時靈敏度給驚嘆到😲 接著我再試著 #做冥想 、做它內建的 #呼吸練習 ，壓力指數便降到70分左右，後來還喝了一杯 #舒壓花草茶，最後竟然降到了36分，整個人平靜許多！能夠看到心理狀態視覺化地表現出來，這感覺實在太有趣了～用這樣的數據參考，能幫助你感受自己每天或每周的變化，有意識地在生活中多增加放鬆的活動。 #睡眠分數 😴 你睡得好不好，它都知道！ #Venu2 可以記錄你完整的睡眠階段，包含淺睡、深睡、REM睡眠，並且從0~100的評分範圍來判斷你的睡眠品質，給出評價和改善建議，可以直接從手錶上查看睡眠分數，也能同步到手機APP上查看完整的睡眠報告。起床的時候我會先自己感覺睡得好不好，接著參考手錶上的紀錄，通常都蠻準確的！有時候睡得少卻依然有精神，手錶會說因為我有個 #均衡的睡眠；有時晚睡了，但睡眠依然充足，手錶會提醒我睡得不錯，但下一次可以試著早點睡；有時失眠了，睡眠分數大概就只有60分。 這些科學化的監測功能，可以幫助我們將抽象的健康概念，有憑有據地呈現出來，是一個輔助健康生活的工具、增進我們改善生活習慣的意識；當然大家也要注意自己看待數據的想法和心態，例如👉🏻睡眠成績不好，不是在批判你怎麼那麼不注重睡眠，而是鼓勵你注意自己的睡眠，是不是有什麼可以調整得更好的部分？ 👉🏻 步數紀錄很少，不是批判你怎麼動這麼少，而是讓你了解自己的活動量（防疫居家的步數真的會少得可憐😹）👉🏻 運動的部分，別一味追求熱量的消耗數，還是要了解自己真正運動的需求和目的，懂得聆聽身心的聲音！💪🏻 —— 備註：一切的拍攝僅於家中戶外庭園且與📷攝影師大樹做好防疫措施🙌🏻 —— #Venu2 #練出更好的自己 #你的健康生活教練 #智能手錶 #運動手錶

「哇，這麼貴！」 「不貴啊，可能是因為你覺得我沒有這個價值，所以貴。」 最近都會有一些品牌來談合作，一種是直接有製作費用找我拍廣告，像是前陣子的Samsung，這當然沒問題，另一種是自己本身就喜歡的品牌，一直以來也都有在使用，然後對方也願意主動Seeding你，例如Garmin的衝浪手錶，所以偶爾我也都會推薦衝浪的朋友這些品牌可以選購，但是也會有一些品牌沒來由的胡亂詢問，讓我也是覺得很納悶。 作品若有趣，製作費用合理，條件不錯的當然就會答應，但只有什麼3000車馬費的，或是完全沒有費用的，只說是互惠合作送產品送住宿的其實我有點困惑。 我不是這個路線的你們可能找錯人了，因為這些所謂互惠的產品，我如果喜歡其實我自己花錢買就好了，好像也不需要這麼麻煩的幫你們寫東西或是拍東西，而且我的主要工作其實是導演。 在我的認知裡面，合作給產品讓我們使用本來就是天經地義的事情，不用怎麼會知道好不好用，這怎麼會算在互惠條件裡呢？互惠條件的定義應該是「我真正能從你們身上得到什麼？你們能從我身上得到什麼？」 你們能得到我身上的無非是我的影像，文字，或是形象。 但我從你們身上能得到什麼？3000車馬費？一個產品？或是一天免費住宿？還是曝光量？還是實際一點的製作費用呢？ 也有那種在信裡面寫到 「不需要正式的影像製作，隨手紀錄的影像就可以了。」 但我真的隨手拍又在那邊叫東叫西，阿不是要隨手拍。 這讓我想起每次家裡有親戚朋友結婚，就會想要透過家人來問我，問我能不能簡單拍，隨便拍一下就好，其實我每次都拒絕的挺直接的，不拍就是不拍，如果要拍，那就是很貴，真的很貴的那種，我沒有要跟你隨便拍，誰來問都一樣，因為我不喜歡拍這些東西，這當中並沒有對於婚禮紀錄工作者的不尊重，我以前也有拍過婚禮，但就只是我的個人不喜歡而已。  The Dark Knight Rises 電影中小丑說過一句話 「If you are good at something, never do it for free.」 當你知道自己的價值在哪，你就不會猶豫不決，也不會隨口答應，一旦答應了，就要負起全責把東西做到最好，那將是我對專業的原則，不然就拒絕吧，畢竟蝦七八的事情一大堆，也有一大堆人搶著要接，做好自己比較實在。 #用心流浪 #好好生活 #忙裡偷閒 #防曬不要擦太多