踩了一個多月的訓練台
踩台也比較注重功率的輸出
簡單說功率量化你所踩踏的力量

拿到從義大利飛來的 Favero Assioma - Cycling Power Meter 功率踏板
跟Garmin手錶配對以後
說好要給大家開箱文 卻遲遲沒外騎
趁著比較沒人的時候出去踩踩

一路想著推快一點看看功率怎麼樣
另外想著趕快到海邊才能脫衣服曬曬背

到了海邊太陽還高高掛著
心中默默讚嘆踩台效果真不錯
吹吹海風 聽聽海聲療癒一下
順便曬曬顏色😌

回家看一下數據
啊!!!!這條路團騎或個人練習…
少說騎超過20條的記錄
這次獨推認真騎看看 竟然真的破PR!!!
嗯嗯嗯…難怪我覺得腿更有力…
平均功率確實也進步了不少😎

這支功率踏板是Favero Assiomia DUO
重量很輕 拆裝也很簡單(盒內有附工具)
跟踩台時相同功率體感比較 精準度很高
它能兼容LOOK或SHIMANO的系統
我用的是LOOK系統踩踏滿順的

功率大盤換起來比較麻煩 又不太能維修
換踏板好像容易多了~~~

我總覺得運動開心就好 不要有太多壓力
但每個人的目標確實不同
若想更進步可以把”體感數據化”
功率訓練真的是一個快又有效的方式
蒐集數據就知道這次訓練的質量怎麼樣

#一輪的運動日常 #cyclist
#RideHardFacts #FaveroAssioma #FaveroElectrionics #AssiomaPowerMeters #AssiomaDUO

-
記得2019初鐵在台東活水湖
過程真的太痛苦
跑進鐵花村看到拱門後
完全止不住眼淚
是邊哭邊進終點的

這次在越野跑賽段
因為天氣真的太熱了又碰到生理期
決定順順能在關門前回去就好
因此跑跑走走一邊用冰塊散熱
很小心別讓自己過熱昏倒
本來算好時間覺得還有時間可以優雅進終點
想不到超過12k了還看不到拱門
而且人還在青蛙石步道上
兩旁只有岩石跟海浪
眼看手錶只剩三分鐘就被關門
我使盡吃奶的力氣在海邊狂奔
因為不曉得終點到底還多遠
但心裡想著無論如何都要完賽不能被關
就這樣在一團混亂中
聽到主持人叫著我的名字說：
「再30秒，大家幫Linda加油！」
雖然生理期不舒服
在林道內自己翻腳刀摔了兩次
但最後這一段真的忘記各種不適
不顧一切衝過拱門！
差8秒就失去資格！實在太驚險了！
但是完成的感覺真的好欣慰😭

謝謝自己登山車遇到爆胎沒有放棄
謝謝自己越野跑再曬再崩潰都堅持完成
謝謝XTERRA Taiwan這麼棒的賽道
謝謝SCOTT Taiwan諸多幫忙
謝謝所有好友粉絲們在賽道上的各種鼓勵
有了這一切才完整了我的勇氣

解除警報確認自己完賽後才放聲大哭
我做到了啦！
謝謝你們❤️❤️❤️

太愛大家！太愛越野！太愛大自然！
每次鐵人賽都很走心
因為實在綜合太多超越我能力的因素
每次突破都是巨大的進步

一起看影片再熱血一次
明年答應我
一起嗨翻墾丁好嗎🙌🏻🙌🏻🙌🏻
-
登山車｜ #SCOTT​
安全帽、護具、風鏡｜ #POC Pentagon ASIA​
登山車衣、跑衣、跑帽｜ #XTERRATaiwan​
車褲｜ ASSOS Taiwan​
車襪｜ Smartwool Taiwan​
跑鞋、水袋背包｜ Salomon Taiwan​
跑錶、車錶｜ Garmin​
果膠、BCAA｜ Aminovital Taiwan
登山車組裝維修｜ Nova Bike Works / 恆星單車​
空拍｜ 翁兆緯
-
🎀 LindaLovesCycling官方部落格
www.LindaLovesCycling.com
-
🎞 更多單車影片
請訂閱YouTube頻道LindaLovesCycling
https://www.youtube.com/channel/UCVXSO8rgWWroELnYB9UUEmA
-
⛩Twitter也有全新不同的內容
https://twitter.com/LindaCycling
-
💃🏻 更多限時動態請追蹤Linda的Instagram
https://www.instagram.com/lindalovescycling/
-
#LindaLovesCycling
#Linda愛打卡打掐

鳳山手機維修🐠蘋果樹通訊
莫約兩周前和朋友去修了他的iPhone
當時還沾沾自喜我手機買一年都安然無恙這次終於不是買到機王了吧
沒想到3C剋星的命格再度發作😱而且是變本加厲
先是上週Garmin手錶陣亡送修
然後前兩天OPPO莫名的就開始讀不到記憶卡了...
水逆都結束了為何踢公伯你還要如此捉弄我😭
http://lazy10.tw/apple-tree/
-
魚腦是我，我是魚腦
🐠我的耍廢blog：http://hi.lazy10.tw/blog
🐠我的耍廢IG：http://hi.lazy10.tw/instagram

需要問折扣碼也可以臉書私訊我
上次分享的Garmin抽獎活動只到後天喔！！(2/15)

旅客如果想抽
✈安捷雙人飛行體驗5名(價值19,800/名)
✈安捷飛行評鑑1名(價值$104,600)
趕快飛去 Garmin參加抽獎！ https://www.facebook.com/244583099004886/posts/1984321338364378/

影片裡有提到
🍁桃園飛香港經過的航點 CHALI? ABBEY?
🍁桃園飛香港經過的航路 T3? V522?
🍁使用Garmin D2 Delta手錶的飛航功能
🍁Garmin D2 Delta可以測血氧
🍁Garmin Pilot app

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✈ Hi,我是單單，歡迎降落我的頻道。我的名字tropria其實就是airport(機場)倒過來拼
tropria comes from spelling airport backwards

✈關於我
我從小就喜歡飛機，喜歡機場的人事物，喜歡訪問機師,簽派員,地勤,空服,機務,航勤和航管人員，喜歡波音，喜歡航空的歷史，我並沒有在航空公司工作，因為我喜歡擁有旁觀者能相對自由的角度，用文字和音樂來紀錄飛行世界的美好。目前已發表超過400篇文章和20首以上的創作曲，期待和你們一起愛飛機：）

✈Follow me 🌸
我的網站：https://tropriaairport.com/
我的youtube: https://www.youtube.com/tropria1121
我的臉書fb：http://www.facebook.com/tropria
我的微博：https://www.weibo.com/tropria
自創曲Original機長說：https://goo.gl/ZVFRxX
機長說專輯Album購買連結: https://tropriaairport.com/order

✈機長說
我厚臉皮的稱自己是用音樂飛行的機長，歌詞是我的飛行計劃，旋律是我的航圖。機長說也是我個人專輯的名稱。哈哈，真心謝謝你們的降落和陪伴，也謝謝每一位為航空業辛苦付出的飛機人 ：）

✈小叮嚀
我不喜歡讓自己接受太多負能量，所以惡意的或是很沒有禮貌的留言我會直接刪掉喔！：Ｐ

✈關鍵字
機務大哥 / 飛機維修員 / 新航 / 機型分辨 / Strobe light / 航空迷 /賞機勝地 /濱江街 /機外檢查 / 西雅圖 /aileron / tab trim /rudder / 模擬機 / 複訓 /航空知識 /機師 / 駕駛艙 / 機師解惑 / 波音 / 空巴