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在 exhale中文產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過3萬的網紅方翊菲 Fangfang，也在其Facebook貼文中提到， 接觸瑜珈也好幾年時間，一開始只是想接觸重訓以外的活動讓肌肉線條好看一些，後來就變成我不想太累的運動替代方案，不過到最近我真的開始喜歡上瑜珈了，我開始感受到肉體在緩慢移動及片刻凝聚的過程中，身心合一、全神貫注的享受，以前我都會覺得最後Savasana（大休息）非常無聊，急性子的我總忍不住想趕快結束這個...
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過942的網紅Lola Lin 海公主蘿菈教練，也在其Youtube影片中提到，如果你不像我需要注意曬太多太陽會病情惡化，你一定是走出戶外盡情享受大自然陽光賦予你的滿滿能量，順道把維他命D補足呀！ . 記得今年一月再次自體免疫疾病中的乾燥症大發，來到亞洲大學附設醫院免疫風濕科問診，得知ANA指數（抗核抗體）為1:640，大超標之後，副院長說八九不離十的進入紅斑性狼瘡，好聽的名字...
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exhale中文 在 方翊菲 Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 16:20:59
接觸瑜珈也好幾年時間，一開始只是想接觸重訓以外的活動讓肌肉線條好看一些，後來就變成我不想太累的運動替代方案，不過到最近我真的開始喜歡上瑜珈了，我開始感受到肉體在緩慢移動及片刻凝聚的過程中，身心合一、全神貫注的享受，以前我都會覺得最後Savasana（大休息）非常無聊，急性子的我總忍不住想趕快結束這個...
exhale中文 在 Janet Lee Instagram 的最佳貼文
2020-05-01 06:36:44
Exhale, and inhale. Taking the ladies of TSS to a more intense level with a new music video. Coming soon. Watch this space, and that — @theshanghais...
exhale中文 在 蘿菈｜女性高效健康-荷爾蒙情緒 Gut Health Instagram 的最讚貼文
2021-07-15 11:56:07
運動是良藥｜Exercise Is MEDICINE 你這一個月內正在服用的藥物有哪些？ 💊失眠藥 🗿抗憂鬱藥物 💉類固醇 . 如果你認知藥物扮演的角色多數為抑制，而非解決問題本身，你是否願意嘗試「30天覺醒健康生活計畫」所倡導的「食物是良藥」與「運動是良藥」呢？意思是透過吃「原型食物」與「運動」可...
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exhale中文 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最讚貼文
2018-10-05 21:45:07如果你不像我需要注意曬太多太陽會病情惡化，你一定是走出戶外盡情享受大自然陽光賦予你的滿滿能量，順道把維他命D補足呀！
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記得今年一月再次自體免疫疾病中的乾燥症大發，來到亞洲大學附設醫院免疫風濕科問診，得知ANA指數（抗核抗體）為1:640，大超標之後，副院長說八九不離十的進入紅斑性狼瘡，好聽的名字叫做「蝴蝶病」。他說：「我開給你維他命D，你就可以不用曬太陽去攝取了！」真是非常貼心～
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我積極推廣「覺醒健康生活」，因為我相信身體自癒力，也相信因為我們可以動、可以自由，只是我們在這社會中，與大自然分離的情況下，暫時忘記了。
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認識成分政策嚴謹的綠色無毒品牌 艾薾保台灣 Arbonne Taiwan，學習到「植物🌳的能量」就是可愛的地球贈與我們最珍貴的禮物。影片中的Fizz活力能量飲 + Mind Health = 滿滿的大腦營養素，細胞活化滿點。（植物營養素請看： http://bit.ly/ShopLola）
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如果你多了一個更優良的選擇，不妨嘗試看看吧？
升級你的大腦，你的生命也因此昇華！
Upgrade Your Brain, Transform Your Life.
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你想要多瞭解「腸道健康與肌膚之間的關係」，以及在這30天可以教你的事嗎？ 今天是十月的第五天，請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈，加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧！
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 4
影片中的兩大重點：
1. 把創意加入訓練中！GET CREATIVE! 無論你是在旅遊中的飯店中穿梭，還是像我探索家附近的公園，安全與預防受傷為第一考量喔～做自己能力範圍的訓練強度。
2. 身體動作由脊椎在各面向做出不同的狀態，我們練習功能性，意思是動起來，符合日常生活。
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貼心小提醒：每一次學習新動作，都是訓練大腦與身體的最佳工具呦！我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間，因為是再次嘗試呢～
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標註你的朋友，一起來吧！
詳細的7天挑戰連結請看：bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 4 http://www.docjenfit.com/move-4/中文如下：
我在公園天氣晴，你呢？
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lateral Shuffle 側步跳
Elevated Push-up Tuck-in 腳墊高的伏地挺升
Step-up Hops 跳起來
Prone Swim 俯臥游泳姿
👊核心訓練運動
Multiplanar Planks 各式各樣的平板動作
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram Story @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin![post-title]()
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exhale中文 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最佳貼文
2018-10-04 14:58:27你喝的運動飲料含有什麼營養素？
小時候我喜愛喝的是寶礦力（因為味道勝過舒跑），長大之後學習到營養素對大腦的重要性，認識到吹毛求疵的綠色無毒品牌 艾薾保台灣 Arbonne Taiwan，開始喝Fizz Stick活力飲。影片中所另外加入的MIND HEALTH是在品牌的美國商店請朋友帶回台灣的，Fizz + Mind Health = 滿滿的大腦營養素，活力滿點。（植物營養素請看： http://bit.ly/ShopLola）
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如果你多了一個更優良的選擇，不妨嘗試看看吧？
升級你的大腦，你的生命也因此昇華！
Upgrade Your Brain, Transform Your Life.
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你想要多瞭解「腸道健康與肌膚之間的關係」，以及在這30天可以教你的事嗎？ 今天是十月的第四天，請私訊療癒系教練 Lola Linn 小森蘿菈，加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧！
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 3
影片中的兩大重點：
1. 平衡與穩定度是「傾聽身體聲音的練習」，透過練習與你的身體產生連結 ; 穩定與平衡練習幫助你運用平時較少使用到的小肌肉群，可以提升生活中受傷的預防
2. 運動強度由你決定！今天著重在力量與控制的練習
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貼心小提醒：每一次學習新動作，都是訓練大腦與身體的最佳工具呦！我所做的前半段四個穩定動作訓練有改進的空間，因為是再次嘗試呢～
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標註你的朋友，一起來吧！
詳細的7天挑戰連結請看：bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 2 http://www.docjenfit.com/move3/ 中文如下：
（我所做的是沒有使用小毛巾）
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Slider Mountain Climbers 用小毛巾的登山者
Slider Hamstring Curls 用小毛巾的勾大腿
Slider Jog 用小毛巾的小慢跑
Slider Plank Open/Close 用小毛巾的平板，腳做開合
👊核心穩定運動
Quadruped Compression 四足跪姿
Plank Compression 平板
Inch Worms 毛毛蟲
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram Story @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin![post-title]()
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exhale中文 在 Lola Lin 海公主蘿菈教練 Youtube 的最讚貼文
2018-10-03 17:57:22運動是良藥｜Exercise Is MEDICINE
你這一個月內正在服用的藥物有哪些？
💊失眠藥
🗿抗憂鬱藥物
💉類固醇
.
如果你認知藥物扮演的角色多數為抑制，而非解決問題本身，你是否願意嘗試「30天覺醒健康生活計畫」所倡導的「食物是良藥」與「運動是良藥」呢？意思是透過吃「原型食物」與「運動」可以反轉以下困擾：
🌞擁有精神與活力
💫覺察自己的情緒波動
🌜增加睡眠品質
💚反轉慢性疾病，包括自體免疫疾病、三高、糖尿病、阿茲海默症
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你也想要多瞭解「腸道健康」在這30天可以教你的事嗎？ 今天是十月的第三天，請私訊療癒系教練 Lola Lin 小森蘿菈，加入 30天邁向健康生活計畫 - 為自己而生｜曼陀羅MENTORSHIP教練 查看更多吧！
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7天 Docjenfit - Jen Esquer HIIT 高強度間歇運動挑戰 Day 2
影片中的兩大重點：
1. 平衡與穩定度是「傾聽身體聲音的練習」，透過練習與你的身體產生連結 ; 穩定與平衡練習幫助你運用平時較少使用到的小肌肉群，可以提升生活中受傷的預防
2. 運動強度由你決定！今天著重在力量與控制的練習
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貼心小提醒：每一次學習新動作，都是訓練大腦與身體的最佳工具呦！我所做的前半段三個平衡與穩定動作訓練有改進的空間，因為是我第一次做呢～
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標註你的朋友，一起來吧！
詳細的7天挑戰連結請看：bit.ly/30DaysLolaGladys
Day 2 www.docjenfit.com/move-2 中文如下：
👊功能性 HIIT 高強度間歇運動
Lunge Jumps 跳躍弓箭步
Dive Bombers 潛水炸彈（Jen最愛，我也愛上～）：訓練上肢的好幫手，包括前鋸肌
Lateral Bounds 平行的抬腿姿
Single Leg Airplane 單腳飛機
👊核心穩定運動
Supine Table Top Progressions 仰臥雙腳離地進程
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#NUTRITION
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水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
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蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram Story @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin![post-title]()
exhale中文 在 方翊菲 Fangfang Facebook 的最佳貼文
接觸瑜珈也好幾年時間，一開始只是想接觸重訓以外的活動讓肌肉線條好看一些，後來就變成我不想太累的運動替代方案，不過到最近我真的開始喜歡上瑜珈了，我開始感受到肉體在緩慢移動及片刻凝聚的過程中，身心合一、全神貫注的享受，以前我都會覺得最後Savasana（大休息）非常無聊，急性子的我總忍不住想趕快結束這個靜止接近睡覺的動作（無效率活動），而現在Savasana變成我完成所有動態動作後最期待的動作，身體雖然靜止，但感到身體裡有平靜溫暖的能量持續流動，讓剛剛所有的練習在此刻變為一種心靈按摩，讓焦慮不已的人生真有片刻的寧靜。而當老師說 “Thank yourself for taking this opportunity out of your day doing something good for you, for your body, for your mind and for your inner being, inhale vitality and peace and exhale... slowly take your hands to your heart and keeping that energy in front of your heart... Namaste🙏 “ 隨著鞠躬以及復誦Namaste時我常常一陣熱淚盈眶，所以我查了一下Namaste到底是什麼意思。
—「namas」在梵語中有「禮敬、鞠躬、歸（皈）依」的意思，中文翻為「南無」，Te則代表「向您」之意。說「Namaste」（नमस्ते）時，不僅僅是口頭上的致意，也是一個祈禱式的手印，相連的雙手代表著精神與物質的相遇，兩個小宇宙的結合，也是一個靈魂向靈性層面的另一個生命表達敬意。
分享給大家🙏
Wish you have a beautiful day, Namaste💙
#yoga #eagle #mermaid #namaste
exhale中文 在 Ado 阿洛 Facebook 的精選貼文
■ 阿洛新專輯《Sasela’an氣息》主打歌試聽首發：
〈Sasela’an氣息〉
氣息是太平洋的風，是最誠實的語言，是生命的開始。
感謝南島音樂家們將來自島嶼的聲音贈予了這首歌✨
歲末時節，和大家分享海洋的氣息🌊
*中文歌詞翻譯在下方
*Lyric translation is at the bottom
■ Sasela’an 氣息
Yo pieyof no miso to fali toyaan i
Mapalal to ko salo’afang no mako
Yo malalitemohay kita
O nika fafalifalic to sasela’an
O pikonis no mita i kakarayan
Sasela’an o kalitapang no ’orip
Sasela’an o satalolongay a iraaay a salo’afang
當你吹氣的那一刻
我的靈魂甦醒
當我們遇見彼此
氣息的交換
是我們在宇宙的印記
氣息 是生命的開始
氣息 是靈魂最深的存在
When you exhale
My soul revives
Our encounter
The exchange of breath
Imprints us in the universe
Breath is the beginning of life
Breath is the core of the soul
exhale中文 在 Ado 阿洛 Facebook 的精選貼文
■ 阿洛新專輯《Sasela’an氣息》主打歌試聽首發：
〈Sasela’an氣息〉
氣息是太平洋的風，是最誠實的語言，是生命的開始。
感謝南島音樂家們將來自島嶼的聲音贈予了這首歌✨
歲末時節，和大家分享海洋的氣息🌊
*中文歌詞翻譯在下方
*Lyric translation is at the bottom
■ Sasela’an 氣息
Yo pieyof no miso to fali toyaan i
Mapalal to ko salo’afang no mako
Yo malalitemohay kita
O nika fafalifalic to sasela’an
O pikonis no mita i kakarayan
Sasela’an o kalitapang no ’orip
Sasela’an o satalolongay a iraaay a salo’afang
當你吹氣的那一刻
我的靈魂甦醒
當我們遇見彼此
氣息的交換
是我們在宇宙的印記
氣息 是生命的開始
氣息 是靈魂最深的存在
When you exhale
My soul revives
Our encounter
The exchange of breath
Imprints us in the universe
Breath is the beginning of life
Breath is the core of the soul