【綜合莓果優格果昔】

在costco好市多購買了大量的綜合莓果，想大量消耗的話不妨試試做成莓果昔吧！
酸味特別濃郁的莓果，加上蘋果的甜味適切的融合雙方的美味，然後再加入一點檸檬汁就更加美味了！
早上忙碌的現代人，只要一杯健康的莓果昔就能有元氣充滿的一日，推薦你一定要試試。

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詳細食譜：https://tasty-note.com/mixed-berry-yogurt-juice/
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📖我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中，
博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。※可以寄送海外
博客來：https://www.books.com.tw/products/0010857075
金石堂：https://www.kingstone.com.tw/basic/2014271501980/
誠品：https://www.eslite.com/product/1001273622843530
讀冊均：https://www.taaze.tw/products/11100907071.html
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喜歡這道食譜，請給我一個讚😊
如果有什麼問題呢？
可以寫在留言區喔！
☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
冷凍綜合莓果---2cup
優酪乳（無糖）---500cc
蘋果---半顆
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☆作法步驟☆

[1]
全材料放入果汁機中打勻即可飲用。
[2]
你也可以試試其他喜歡的莓果做看看。
★小撇步
喜歡喝甜一點的話，可以加入適量果糖或是蜂蜜補上甜味。
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有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
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#兩個人妻四個待娶一個羅漢腳
#47 📒 超級莓果控😋
#yo小編

有人也是莓果控嗎🍓？
不知道是不是因為本身就喜歡粉紅色的關係
前幾天無聊在翻相簿～發現自己買的飲料全部滿滿的粉紅色！
🌟舉凡飲料名字有：藍草 草莓 黑莓 蔓越梅 覆盆莓 桑椹 洛神 火龍果的東西，我一定會直接＋1
跟朋友去咖啡廳我都是直接看顏色決定自己要點什麼
遵循這個方法至今還沒有踩過雷喔🤣🤣

每次喝這類飲料都覺得超級幸福💘酸甜口感也不怕膩！
而且吃莓果類的好處超級多‼️
📕含有6大營養素：
花青素/鞣花酸/微生素Ａ/維生素Ｃ/維生素Ｋ跟葉黃素
可以促進腸胃蠕動，維持消化道機能
加上現在很流行的生銅飲食 都可以看到各種莓果的食材

歐對還有抗氧化！！吃了一堆才發現好處竟然那麼多～
促進膠原蛋白等等都是愛美女孩非常需要的🥺

不過漂亮的飲料都比較貴😤！
還好在疫情爆發前去costco買了一大包冷凍莓果
超大包的快兩公斤500塊有找～有夠划算der
每天下班回家都會打一杯莓果優酪乳或牛奶來喝
加希臘式優格也很讚唷！
大家可以去買來吃 網路上都很有多食譜可以DIY
#下次想來試看看巴西莓果碗🥣😋

#粉紅色萬歲
#大家一起吃出美麗吧🥰

【綜合莓果優格果昔】

在costco好市多購買了大量的綜合莓果，想大量消耗的話不妨試試做成莓果昔吧！
酸味特別濃郁的莓果，加上蘋果的甜味適切的融合雙方的美味，然後再加入一點檸檬汁就更加美味了！
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冷凍綜合莓果---2cup
優酪乳（無糖）---500cc
蘋果---半顆
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全材料放入果汁機中打勻即可飲用。
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記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit

影片中分享的墨司哥捲餅皮是在Costco好巿多買的
一片約113大卡，6.5%蛋白質、 5.9%脂肪、46%澱粉
包裝上面有寫，可以電鍋、微波爐、烤箱、平底鍋加熱
我自己的經驗是最好噴一點水再加熱，這樣皮會軟軟的較好包，不然會很容易裂開

★材料 /沙拉菜
❤️羅勒/大蒜橄欖油
❤️無糖花生醬
❤️紅酒醋
❤️冷凍莓果乾
都可以在我的瘦身好物網店找到，連沙拉菜都有唷～
https://happyeatfit.com
（每月都有優惠跟新品，健康減重食材，有空來逛逛吧😋）

★鍋子
很多網友問影片中使用的鍋子
它是【日本DOSHISHA】二合一熱壓機/烤地瓜機，是我們之前團購的品項⋯～
（但團購期過了⋯）大家可以加入我們的團購社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy
知道更多團購優惠跟資訊
也歡迎到社團來許願唷～

以下材料是購自全聯
❤️較低卡莫札瑞拉起司
❤️低醣低脂冰淇淋 （但最近可能天氣冷，好像沒看到，同款小杯裝7-11有賣唷）

如果想自己做餅皮，可以參考這影片的麵糰，壓扁再煎一煎，冷凍起來也可（但一次不要做太多）
https://youtu.be/qqPJRrsiOnA

今天分享的6個減重食譜：
1）起司蔬菜蛋捲餅
2）雞肉沙拉捲餅
3）酪梨蝦子露荀捲餅
4）韓式泡菜牛肉捲餅
5）瑪格麗特Pizza
6）冰淇淋杯子

#減肥餐
#墨司哥捲餅
#Tortilla
#早餐
#一起開心吃著瘦

影片標題：早餐 墨司哥捲餅👉🏻300大卡的美味！4個5分鐘完成吃法，午餐便當也適合～超美味減肥餐 （Tortilla Wrap Recipes）

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來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
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減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com

另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品

(This video is not sponsored)